Cougars 04.03.14

Snatch

• Warm up, 40, 50, 60
• 70kg x 2
• 75kg x 3
• 80kg x 3
• 85kg x 2
• 85kg x 1, 0
• 85kg x 2
• 87.5kg x 0, 0 *too short

Power Cleans Power Jerk

• 50kg x 3
• 70kg x 3
• 90kg x 3
• 95kg x 2
• 95kg x 2
• 90kg x 2
• 90kg x 2

Clean Pulls

• 70kg x 3
• 100kg x 3
• 120kg x 2
• 130kg x 2
• 140kg x 2 (5 sets)

Fronts

• 70kg x 5
• 100kg x 5
• 120kg x 3 *legs fucked, quit like a pussy