Cougars 02.01.14

Clean and Jerk

• 50 x 3
• 70 x 2
• 90 x 3
• 95 x 3
• 100 x 3
• 105 x 3

Snatch

• 50 x 3 (p. f. f.)
• 60 x 3
• 70 x 3
• 75 x 3
• 80 x 3
• 85 x 3

Fronts

• 50 x 3
• 70 x 3
• 90 x 3
• 100 x 5
• 110 x 5 (3 sets)

Clean Pulls

• 70 x 5
• 100 x 5
• 120 x 5 (3 sets)

Chin Ups

• +15kg x 3
• +20kg x 5
• +20kg x 3
• +20kg x 3