Cougars 07.01.14

Snatch

• 40 x 4 (m. p. p. f.)
• 50 x 3
• 60 x 3 (p. f. f.)
• 70 x 3 (p. f. f.)
• 75 x 3
• 77.5 x 3
• 80 x 3
• 82.5 x 3

Power Clean Power Jerk

• 50 x 3
• 70 x 3
• 80 x 3
• 85 x 3
• 90 x 3
• 95 x 3

Fronts

• 70 x 3, 3
• 90 x 3
• 100 x 3
• 110 x 3
• 120 x 3 (3 sets)

Snatch Pulls

• 70 x 5
• 90 x 5
• 100 x 5
• 110 x 5 (3 sets)