Cougars 04.01.14

Snatch Pulls

• 70kg x 5
• 90kg x 5
• 100kg x 5
• 110kg x 5 (3 sets)

Front Squats

• 70kg x 3, 5
• 90kg x 5
• 100kg x 5
• 110kg x 5 (4 sets)

Press

• 50kg x 3
• 60kg x 3
• 65kg x 3
• 67.5kg x 3
• 70kg x 3
• 80kg x 3 (push)
• 85kg x 3 (push)
• 85kg x 3 (push)

Dips

• BWx5
• +20kg x 5
• +25kg x 5 (3 sets)