Cougars 24.01.14

Snatch

• 40kg x 3, 50kg x 3, 60kg x 3
• 70kg x 3
• 75kg x 3
• 80kg x 2
• 82.5kg x 2
• 85kg x 2

Clean and Jerks

• Bar, 50kg x 3, 70kg x 3
• 90kg x 3 (power / full / full)
• 100kg x 3
• 105kg x 2
• 110kg x 2 (PB)
• 115kg x 1
• 100kg x 2
• 100kg x 2

Snatch Pulls (Blks)

• 70kg x 5
• 100kg x 5
• 110kg x 5
• 120kg x 5
• 120kg x 3 (3 sets)

Back Squats

• 70kg x 5
• 100kg x 5 (4 sets)

Dips

• +20kg x 5
• +25kg x 5
• +30kg x 5
• +35kg x 3
• +40kg x 3 (PB)